今天上线的又是我火大助
但是我也就出现这么一会儿了
因为真正的大助今天要抢我的位子有话跟你们说
??????
开始了吗？OK
大家好！我是火火的助手，真正的助手
不知从什么时候起有人冒名顶替了我，在这里对我的老板大放厥词。然后，留我独自承受每次推送后，来自你们火的 充满爱意的目光。
在这样毫（xin）无（jing）压（dan）力（zhan）的工作环境下，我深深感受到了 占地面积大对于承受老板的目光这件事是多么的可怕。因为我无论这样，那样，还是怎样怎样，你们的火都可以在人群中，第一时间发现我。
尤其是上次一条推送
??????
你长得还行，就是头发不太行
他竟然在留言区里对我“恶语”相向
首先
火哥你打错字了
其次，你竟然当着这么多人的面说我胖
？
？
？
are youok？!!
只有 90斤灵魂 的我怎么承受得了这等“挑衅”？
所以，从看到那条充满“爱”的评论那一刻起，我决定开启我的 地狱式减肥食谱计划。
火火，是你先跟我开战的
老娘瘦给你看
Day 1
早餐：一杯黑咖啡
午餐：水煮菠菜+西红柿+水煮蛋*2
晚餐：牛排+生菜
早上一杯黑咖啡，有助于消肿（视觉上至少能显瘦），还能加快脂肪分解，强烈推荐！！
第一天荤素搭配的食谱，让我完全没有意识到自己在吃减肥餐（我知道是错觉）。BUT，最重要的是，第二天称重竟然意外的成功减重1kg，满意！
事实证明：少吃真的能瘦。
Day2
早餐：又是一杯黑咖啡
午餐：脱脂酸奶+低脂火腿
晚餐：又是牛排+生菜
跟你说，火腿一定要低脂的！为了买午餐这个低脂火腿（这个火腿是每百克脂肪含量只有1.5克，不能吃普通的火腿），我简直跑遍了大半个北京城，也算是减肥吧。
晚饭也是一样，但你先别跟我讲有肉吃已经很好了，xxxxxx（已经过消音处理）这个0调料牛排真的很难吃！！！但我还是要骗自己：吃肉真是件让人开心的事儿～
只吃外卖就胖了，是因为里面没有控盐控油，减肥期间只能吃水煮物让我开始心力交瘁。
晚上临睡前，我还做了30个仰卧起坐外加100下空中自行车。
好吧，说实话，老娘减肥当然是为了有人追呀，俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人追”。（虽然在我们的办公室里，满满的都是姑娘……）
Day3
早餐：一片全麦面包+还是黑咖啡
午餐：不好买的低脂火腿+生菜+鸡蛋
晚餐：一个苹果+一个西红柿+一盘炒芹菜
今天无疑是令人开心的一天，因为……我今天早上有一片全麦面包吃！！！
但是，谁能告诉我：为毛一包全麦面包的最小包装也有两片？食谱里面要求我只能吃一片！那我剩下的一片面包该何去何从呢？？？
减肥期间让我学会了20几年来都没学会的 —— 克制。一片就是一片，你再怎么口味清奇，觉得减肥餐好吃（你疯了嘛？），也不能贪杯哦～
晚餐我要着重讲一下，因为我是一个从小到大从来不吃芹菜的人，从！来！不！吃！但是为了减肥，我忍。
哦，忘了说，我今天瘦了0.9kg，合计：3.8斤。我很满意，哈哈哈哈呜呜呜哈哈哈哈。
Day4
早餐：昨天剩下的一片全麦面包+一杯黑咖啡
午餐：脱脂酸奶200克+橙汁
晚餐：胡萝卜+减脂芝士片+两个鸡蛋
难受的一天，因为这顿晚餐。
胡萝卜是好吃的，芝士片不管是在焗饭还是意面里都是好吃的，鸡蛋几乎不管怎么做都是好吃的吧？
BUT，胡萝卜+减脂芝士片+两个鸡蛋=难吃到爆炸！！！！（更不要像我一样，天真的把这些可爱的食材放到一起，进微波炉“叮”！！！！）
13天下来最难吃的一顿，抑郁了一天，不过后来才知道：饮食框架的变化很容易导致情绪化，所以减肥期间的心理建设的确很重要。
我作为过来人只能送你一句：没有体验过明明可以大块吃肉却只能灭绝人性改啃草的人，不足以谈人生！
Day5
早餐：水果胡萝卜
午餐：鳕鱼200g
晚餐：牛排+生菜+芹菜
今天，我的零食也被同事没收了，但我保证我真的没吃，都是以前的。
你们可曾体验过下班后相约晚餐的大家“火锅与烧烤齐飞，奶茶共可乐一色”，那种岁月静好，其乐融融的和谐景象？？？
我lay了，没什么想说的。
我微笑着送他们离开，然后默默诅咒100遍“胖死你们胖死你们胖死你们”，毕竟我深谙：奶茶和可乐，是所有减肥的人的禁忌、肥胖的祸端。
Day6
早餐：一片全麦面包+黑咖啡
午饭：一瓶胡萝卜汁+两个鸡蛋
晚餐：鸡胸肉+生菜
晚餐再次出现了我的本命肉类，但准备的时候我动摇了。是准备鸡胸肉，还是鸡腿肉？后来被我的好闺蜜发现，彻底断了我使用鸡腿肉的念头......
真的是我的好姐妹……
不过我是感谢她的，因为一个人减肥真的很容易半途而废，减肥期的人非常脆弱，陪伴和督促真的很重要。这就是为什么男生们总是喜欢组队去健身的原因（当然也可能是因为别的什么原因）。
终于快到这个地狱式减肥食谱的一半了，而我的心绪低靡已经持续了好几天，我对自己说：要开心一点鸭。
哎，好想吃鸭肉啊。
Day7
早餐：茶一杯！
午餐：饮用大量清水！
晚餐：一个苹果+羊肉
没错，就像你看到的，早午两顿就是茶+水！
我这么一个漂亮可爱天真清纯风趣幽默又美丽的花季少女就只配喝水？？？我那天真的是非常想放弃食谱了。
不过这天我和你们火出差去了，去了美食之都重庆呢～
火火吃重庆小面的时候
我在喝水
火火吃红油抄手的时候
我在喝水
火火在吃钵钵鸡的时候
我还是在喝水
就这样，我看着他们吃完了午饭。然后你们的火说，他想吃红糖糍粑。
请问是炸得外焦里嫩，酥酥脆脆，裹着红糖的红糖糍粑嘛？
此刻我只想睡过去，不想目睹眼前的一切，不过少吃多睡，也确实能瘦。
后面六天的食谱和前面六天的食谱就是完全一样的了。但是，过的更加难熬……
牛排，我已经吃到想吐。胡萝卜，已经成为了我下辈子都不想见到的食物。
每个夜晚，我开始怀念家乡的熏肉大饼、麻辣烫、QQ炸鸡架......还有奶奶包的芹菜馅饺子（尽管我再怎么讨厌芹菜）。
这剩下的六天，我开始疯狂的运动。空中自行车、深蹲、仰卧起坐也从开始的每天30个变成了每天早晚各60个。
不过后面朋友指正我才知道，像仰卧起坐这种是无氧运动，是为了练肌肉的，像咱们这种 丰满 的女孩，还是得多做有氧运动。
最有效且好实现的有氧运动，就是跑步。
然后，你就会知道，世界上原来还有比控制饮食更痛苦的事情呢~
突然觉得吃水煮减肥餐也没那么痛苦了呢~~~
13天我瘦了10斤（虽然也可能是因为基数大）。“哥本哈根”这四个字对于想减肥的人来说肯定不陌生，可能很多人觉得这个曾经的网红瘦身食谱已经过气，但是亲测确实有效。
所以减肥这件事真的不是玄学，只有你想不想和做不做。你想那就去减啊，那些光嘴上说说最多坚持一天的真的是活该胖（对不起，减肥期比较暴躁
）。
最后，“自虐”了13天后减肥成功的我告诉你：除了按照食谱吃饭以外，还要每天运动以及饮用大量的清水。
此刻你正在看这篇推送的同时，可能我正在喝水......
Anyway
我瘦了，但是你呢？